Se siete seriamente convinti a costruire il vostro corpo con i pesi e desiderate muscoli massicci nel modo più efficace, allora questo è il programma che fa per voi. Passo dopo passo, settimana dopo settimana, sarete guidati negli allenamenti e nelle scelte nutrizionali. Il programma è semplice e produttivo: ogni settimana di allenamento si focalizza in particolare su una differente zona corporea. Completano il libro 10 diversi menù alimentari e una serie di consigli utili su vari aspetti dell'allenamento con i pesi. Infine verrete ispirati dalle superbe foto dei campioni in azione.
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